Tässä 3:n askeleen pikavinkit.
1. Ota selvää päivittäisestä kalorinsaannista ja kulutuksesta. Täytyy vain päästä tarpeeksi hyvään tasapainoon ja tulla tietoiseksi edes jollain tasolla siitä mitä sitä suuhunsa keskimäärin laittaa.
2. Sinun tulisi alkaa harrastamaan liikuntaa, esimerkiksi kävelyä, uintia tai juoksua noin 3-5 kertaa viikossa suunnilleen 60 minuuttia kerrallaan.
3. Ole välittämättä vaikka aikaisemmin olisitkin yrittänyt laihduttamista, mutta kenties epäonnistunut. Kun nyt päätät sitoutua, saat kyllä tuloksia. Se kuuluu elmään, että välillä tulee notkahduksia ja huonompia aikoja, mutta niistä noustaan. Laihdu siis nyt se 5 kg ja ala nauttia elämästäsi. Viiden kilon tai enemmänkin laihduttaminen on todellakin mahdollista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti